Bol de yogourt et légumes

Bol de yogourt et légumes Bol de yogourt et légumes Variez les garnitures selon vos envies. C’est facile de devenir accro aux bols de yogourt et légumes; les possibilités sont infinies.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir sur 125 ml (1/2 T) de riz vapeur ou de quinoa.
Variez les garnitures selon vos envies. C’est facile de devenir accro aux bols de yogourt et légumes; les possibilités sont infinies.
Pour une assiette parfaitement équilibrée : servir sur 125 ml (1/2 T) de riz vapeur ou de quinoa.
  • 5 min. prép.
  • 10 minutes
  • 360 calories
  • 2,60 $
  • Sans gluten
  • Végétarien

Ingrédients


Donne :1 portion
  • 250 ml (1 T) de verdures mélangées
  • 250 ml (1 T) de yogourt grec nature 2 %
  • 250 ml (1 T) de carottes râpées
  • 125 ml (1/2 T) de lentilles, cuites
  • 30 ml (2 c. à table) de sauce de finition préparée, au choix
  • Nutri-complément Bagel plein goût, au goût

Préparation


 
  • Placer la verdure dans un bol et couvrir de yogourt. Disposer le reste des ingrédients sur le dessus.
  • Arroser de votre sauce de finition préférée.
  • Garnir généreusement de nutri-complément.
Par portion
Calories 360
Lipides 12 g
Lipides Saturés 4 g
Lipides Trans 0 g
Cholestérol 15 mg
Sodium 390 mg
Glucides 37 g
Fibres 13 g
Sucres 15 g
Protéines 29 g

Magasiner cette recette...

Nutri-complément Bagel plein goût
11,50 $